相信在疫情期間，「鋅」是很熱門的東西，但是市面上都在講鋅的補充，可是你還知道鋅有另一個功效嗎？鋅不只是人體所需的微量元素，同時也有超強的抗菌力。所以不只是要補充鋅，更要好好的利用鋅，幫我們從體內、體外都打造超強保護力。
鋅是什麼？
根據KB康健知識庫，鋅是人體裡的微量元素，也是人體許多酵素的成分之一。
超過九成以上的鋅，其實都儲存在骨骼和肌肉當中，其他剩餘的鋅，則是存在血液裡頭。
根據《維生素、礦物質功效速查圖典》一書點出，鋅可以幫助酵素、細胞正常運作的重要元素。
因為鋅與蛋白質、膠原蛋白、身體組織的生成都有密不可分的關係。
鋅的功效
人體內的這些鋅能做什麼？就上述的介紹，補充到體內的鋅對人體內的細胞、酵素都有幫助。
鋅的主要功效：
- 幫助皮膚、指甲、毛髮、口腔粘膜生成以及傷口癒合
- 在發育期的兒童，若有攝取足量的鋅，也會幫助發育成長
- 鋅在生殖系統上也扮演著很重要的角色，不只有助於緩解女性生理痛、月經不順，也對男性攝護腺功能有也幫助。
- 鋅也可以幫助提升免疫力、增強免疫系統作用
相信大部分人都知道，平常攝取鋅，對身體有正向的幫助。
但同時也要特別注意，凡事物極必反，所以攝取過量也會造成問題，一切還是要遵照醫生的建議唷。
最後，你以為鋅的功效就只有這樣嗎？
除了體內補鋅之外，鋅也有超強的抗菌能力。
因為鋅含有獨特的正電的鋅離子，藉由強大的吸附力，可以對細菌的DNA進行破壞，使得細菌無法分裂繁殖，進而失去活性而死亡。
為什麼牙膏要含鋅
看完上述的抗菌力，你應該就知道為什麼牙膏要含鋅了。
鋅離子目前也是醫界公認，最強的抗菌大師，不只能抑制細菌繁殖，也能避免意味產生。
含鋅的牙膏具有超強的抗菌力，並且能針對口腔內部的清潔，進行有效的抗菌，還能抑制異味的產生。
另外，也有實驗證實，含鋅的牙膏也能幫助抗痘，也能幫助修復口腔傷口，所以牙膏裡頭含鋅，不管是抗菌的表現、抗痘的能力以及增強口腔免疫力來說，非常值得使用的。
尤其在疫情肆虐的時候，鋅更將是扮演口腔防衛的第一道防線。
在良好抗菌表現下，若是能在日常刷牙的時候，把每日接觸到的細菌都徹底清除。
不只對口腔健康長期有幫助，更對人體的健康也有顯著的好處。
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結論
日常補充鋅，不僅對身體的免疫力有幫助，同時若能藉由鋅的抗菌效果，讓口腔的細菌不進到體內，那不僅口腔健康，身體自然也健康了。
因此，建議大家不只是注重攝取「鋅」，也可以挑選含有鋅的牙膏，讓口腔內的細菌不再倍數增生。
藉由每日日常的刷牙清潔，利用鋅的良好的抗菌能力，提升更好的口腔清潔力，幫助提升身體保護力。
